Conectá con tu mejor versión de manera auténtica, sana y sin sufrimientos.
Train Like a Girl es una invitación a vivir el fitness desde una perspectiva alineada a nuestra femineidad. Desde la excelencia, no desde la exigencia.
Basada en la ciencia, esta Guía te va a acompañar en tus entrenamientos con una rutina de 12 semanas alineada a nuestro ciclo hormonal, sumado a información acerca de la Fisiología Femenina, Nutrición y otros hábitos.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
- Una rutina de entrenamiento en gimnasio cuidadosamente diseñada para desafiarte y superar tus propios límites, desde el amor. Podés seleccionar la opción de 3 o 4 días a la semana.
- Un enfoque en la motivación y otros conceptos clave del entrenamiento, para que puedas mantenerte constante y disfrutar del proceso.
- Videos y su explicación escrita al detalle para que puedas visualizar cómo realizar cada ejercicio, además de opciones de reemplazos para adaptar a tu disponibilidad.
- Diario de Entrenamiento con progresiones sugeridas para acompañarte en tus sesiones de gym semana a semana, alineadas a nuestras diferentes fases del ciclo.
- Información basada en la última evidencia científica sobre cómo sincronizar tu entrenamiento y alimentación con nuestras hormonas.
- Consejos de nutrición y suplementación, específicos para mujeres que entrenamos.
- Una visión holística del fitness que pone el foco en nuestro bienestar interno, y no solo en el resultado físico. Este último, es sólo una consecuencia de todo lo demás.
Esta guía es para vos si…
- Querés volverte una mujer fuerte, saludable, auténtica y femenina.
- Te gustaría comprender cómo organizar tus entrenamientos y estilo de vida fitness sin caer en la rigidez ni la autoexigencia.
- Querés aprender más sobre la nutrición y suplementación deportiva.
- Buscás una rutina que te desafíe de manera progresiva y que, al mismo tiempo, te permita disfrutar el proceso, honrando a tu ciclo.
- Deseás conectar con tu cuerpo, ganar fuerza, funcionalidad y sentirte plena mientras entrenás.
- Estás lista para comprometerte con tu bienestar desde un lugar genuino y consciente, sin buscar la perfección ni la autoexplotación
