Guía de Nutrición | Recetario

Comer sano no tiene por qué ser exigente, repetitivo, ni restrictivo.

No hace falta que lo llenes de reglas. 

Ni que vivas las de nadie más <3.

Por eso creé este Recetario: una Guía para que tu alimentación se convierta en algo amoroso, lindo, placentero y sencillo de llevar, totalmente alineado a lo que verdaderamente necesitás.

Vas a descubrir más de 60 preparaciones pensadas para nutrirte y disfrutar en el día a día.

Recetas dulces y saladas, de desayunos, meriendas, almuerzos, cenas, bebidas y jugos para que incluyas en tu rutina y lo adecues a tus necesidades energéticas, hormonales, de entrenamiento y más <3.

Y más allá de las comidas, lo que más deseo que te lleves, son algunos de mis pensamientos, reflexiones y aprendizajes que fui teniendo cuando me comprometí en habitar este estilo de vida desde un mejor lugar: 

re-definiremos el comer sano, re-conectando a su vez con el real significado de la nutrición.

Además, en la Guía te ofrezco todos los recursos para organizarte: cómo planificar tu semana, meal prep, lista de compras y mucho más !!

Esta guía es para vos si querés inspirarte, nutrirte y divertirte, dejando de lado la rigidez y empezando a habitar tu alimentación con mucho más amor, autonomía y autogestión.

Que la disfrutes <3.

¿Qué vas a encontrar en esta guía?

• Más de 60 recetas dulces y saladas, de desayunos, meriendas, almuerzos, cenas y bebidas.
• Alternativas sin gluten, sin lácteos, plant based, con y sin proteína en polvo.
• Recursos para construir una relación más amable con la comida, disfrutando del proceso.
• Consejos para acompañar tu ciclo menstrual-ovulatorio y entender tus cambios de energía y apetito.
• Información clara sobre nutrientes y porciones.
• Lista de compras e ideas de meal prep.

Esta guía es para vos si…

• Sentís que la mentalidad rígida de dieta ya no va con vos, y buscás una nutrición plena y sostenible.
• Querés sumar opciones nutritivas, fáciles, variadas y ricas a tu alimentación.
• Deseás entender mejor cómo funciona tu cuerpo y acompañarlo desde el respeto.
• Estás lista para volver a habitar tu alimentación desde un lugar más libre, amoroso y disfrutable.